中考生第一天考后心态调节 情绪稳定最重要

- 《北京考试报》 
 
　　中考的第二天，在第一天考试结束后，学生心理都会有一些变化。这些变化，对以后几场考试的心理状态与考试成绩都会产生不小的作用，因此调节好第一天考试后的心理状态十分重要。

　　有的考生无论第一天考得好坏，情绪都是稳定的，并且能及时总结经验迎接以后几场考试。也有的考生因为第一天考得自我感觉较好便骄傲自满起来，认为以后几场考试没有问
 
 
  
 
 
 
题。带着这种情绪，以后的几场考试就难免掉以轻心。有的考生，由于第一天考得不好便垂头丧气，认为以后几场也一定考不好，从而失去了信心。其实考生大多对考试成绩期望值过高，因此，即使考出了他的实际水平，也感到不满意。

　　在此，记者提出三点建议供考生参考：

　　不想结果

　　考完就考完了，绝对不要去想前面考得怎么样。一想往往会想出一些问题来，一想出问题就怕丢分。而且越想越紧张，觉得这道题可能丢分那道题也可能丢分。其实，既然上一场考试已经成为了过去时，再怎么想也没有任何意义，反而会影响以后的考试发挥。

　　不对答案

　　有些考生考试出来后就去问别人这道题答案对不对，那道题答案如何。往往一对题就会对出问题来，有些答案大家不一致，未必就一定是自己错了，但总是难免产生负面的心理刺激。这种负面的心理反应对以后的几场考试只有坏处。况且，即便你自己的心理状态良好，也会影响到与你对题的同学的心情。

　调整对策

　　第一天考试以后，不想考试的成绩结果，不对题，但是应该想想第一天考试中应试的策略和技巧，哪些做得比较好，哪些做得比较差。好的在以后几场考试保持下来，差的在以后几场予以改正。如果第一天的考试心态良好，就要尽量在以后的考试中保持下来，如果发现有什么心理问题，一定要及时与家长或老师沟通，调整好心态面对以后的考试。(北京考试报 安京京）